z pilka

05.08.2012 Trening 21-18-15-12-9-6 powtórzeń następujących ćwiczeń: - Burpees - SDHP(1) - Swing(1) - Slam balls(3) - Thrusters(4) (1) kettla 20kg (3) piłka 8 kg (+1kg) (4) sztanga 20kg czas: niecałe 36 min poprzedni 36.13.52 min Trening ciężki. miałam mały kryzys już na samym początku przy burpee. w sumie to nie wiem czemu, po prostu miałam [...]

[...] to tak, ze raz w tyg (piatek) zbieramy sie w kilku gosci. Rozgrzewka 30min, kazdy we wlasnym zkresie (ja rozciagam sie lekko, rozgrzewam stawy, plas o sciane, odbijam pilka z partnerem), nastepnie gramy 5 setow, przerwa 15-20min i znow 3-5 setow. Ok do barkow w "A" wrzuce wyciskanie hantli. WODYN czy wtedy moj plan bedzie dobry? [...]

To zależy. Jeśli po twoim strzale z rzutu wolnego w stylu carolsa piłka zapala się w locie i przedziera siatkę bramki, tzn że masz szanse na karierę.

Jak można grać mecz o 2 miejsce na turnieju...? Tak samo,grałem w pingla i też był turniej i o 2 miejsce tez byl mecz,jak sie tak chamisz to zapomnij o zgraniu z kolegami,pilka nozna to gra zespolowa i tego sie trzymaj.

1. No w takim przypadku to wiadomo, że nie będziesz czekała 30 minut, ale ogólnie ma ;-) 2. Kopalnia pomysłów: http://www.sfd.pl/-t564376.html Albo zakup piłkę i spakuj ze sobą, a wtedy (też nawet bez obciążenia) możesz sobie zrobić jakiś zestaw ćwiczeń. Polecam zajrzeć tu: http://www.sfd.pl/-t438773.html Jak na dłużej jesteś w domu i nie masz [...]

Byli ci dopalaczomani przypomniałem sobie niedawno, ale jakoś zniknęli razem z tym syfem, i dobrze. Coraz więcej dzieciaków np za piłką lata czy na sporty wszelakie, to duży pozytyw

Dla osób, które są zażenowane opuszczaniem hali przez widzów zaraz po walce Burneiki czy sądzące, iż MMA potrzebuje jeszcze "2, 3" lat na rezygnację z walk pokazowych mam być może przykrą informację. Być może w Polsce nie ma zainteresowania MMA w czystej postaci. Może 90% ludzi ogląda to tylko dla freak figtów i MMA zgaśnie bez tego typu walk w [...]

Zapotrzebowanie Białko - 163 g Tłuszcz - 90 g Węglowodany - 447 g 07.00 Sniadanie Ryż 150g / Mleko 0.5% 250 ml + płatki owsiane 100g + garść rodzynek 10.00 Szkoła 2x Chleb razowy + masło + polędwica + owoc 13.00 Maślanka truskawkowa + 1x chleb razowy +masło + polędwica 16.00 Obiad I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + [...]

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

W 16. kolejki Orange Ekstraklasy Wisła Kraków skromnie 1:0 (1:0) pokonała na własnym boisku Górnik Łęczna. Gola na wagę trzech punktów zdobył Radosław Sobolewski. Wisła objęła prowadzenie już w 5. minucie spotkania kiedy kapitalnym uderzeniem z 23 metrów popisał się Radosław Sobolewski. Kwadrans później goście mogli wyrównać, jednak Tomasz [...]

Ciekawy news: Ponad 500 piłkarzy z 28 państw reprezentujących miasta z USA, Kanady, Australii, Islandii, Niemiec, Anglii, Argentyny, Chile i Meksyku weźmie udział w rozpoczynających się właśnie mistrzostwach świata w piłce nożnej gejów w Buenos Aires. Za faworytów zawodów uważa się London's Stonewall FC – obrońców tytułu. Po raz pierwszy [...]

Tsu już kiedyś wspominałam, ale roluj po bieganiu pasmo biodrowo-piszczelowe (czyli ta zewnętrzna część uda od kolana do pośladka). Ból kolana po zewnętrznej stronie może być objawem itbs. To jest najczęstsza kontuzja u biegaczy i dość upierdliwa. Roluję, jest lepiej, więc może uda się uniknąć kontuzji. Póki co nie będę szaleć z km. tak do 10 km. [...]

No ja też jak widzę burpee to mam ochotę uciekać. Ale jednak ucieczka to bieganie a biegania też nie lubię %-). Dzisiaj: TGU Serie rozgrzewkowe 2/2@12kg 2/2@16kg 2/2@20kg 2/2@24kg Serie zasadnicze 1/1@26kg 1/1@28kg 1/1@30kg 1/1@32kg 1/1@34kg https://youtu.be/eHsUcfaGY0Y Rozgrzewka dłuższa i na spokojnie bo nie musiałam się spieszyć na trening z [...]

wiecie co ten gosc jeszcze odyebal? zaprosil mnie na fotke do znajomych... poszla krotka pilka z mej strony: "wypie*dalaj jesli myslisz ze zaakceptuje to zapro ;] " a mialem na pulpicie w folderze z obrazkami przynajmniej was rozwesela Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 11:21:44

[...] cios ma nastapic dokladnie po takim a takim - mniej wiece tak to wygladalo) on dzialal spontan. Zkonfrontowanie go z dzisjejszym faiterem bezsensu. Popatrzcie na MARADONE (pilka nozna). Potrafil przejsc polowe boiska mijajac 4-5 przeciwnikow i strzelał gola. Byl lepszy od innych bo odkryl ze bedac szybkim pzreciwnicy go nie dogonia i bedzie [...]

[...] blad obrony w 1szej polowie ktorego szukala bardzo intensywnie, z alvesem na spalonym i messim na wybieg, nie wime dlaczego oni sie na to nabrali, zamiast isc za pilka to lapki w gore i stoja imo po odejsciu z OT Ronaldo jakis inny jest, mniej blyszczacy (oprocz fryzury i widocznej dbalosci o regularny solar) imo gra byla brzydka [...]

Cristiano niezadowolony z defensywnego podejścia Realu Cristiano Ronaldo był wyraźnie zły po zakończeniu przegranego spotkania Ligi Mistrzów z Barceloną. Portugalczyk jest zdania, iż wyrzucenie Pepe z boiska było punktem kulminacyjnym całej rywalizacji. Byłego piłkarza Manchesteru United zapytano o defensywne podejście jego zespołu, jakie [...]

Higuain miał19-20 lat miał dokładnie nie pamiętam.Przychodził z Rivel Plate i nie miał doświadczenia z europejską piłką.Natomiast Benzema miał 22 lata i był światową gwiazdą piłkarzem z emblematem świetnego snajpera ale fakty są inne.

http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-hiszpanska/media-jose-mourinho-negocjuje-z-manchesterem-city,1,5022313,wiadomosc.html Media sa poprostu smieszne , nie rozumiem czemu oni wymyslaja takie bzdety robia kolo mourinho i odejscia z realu taki szum ze masakra tymczasem to kompletne brednie jak mourinho moglby odejsc z realu skoro real pod jego [...]

Krótka piłka, jak w temacie: Czy trenując siłowo, można sobie trochę pobiegać? Bo z kondycją u mnie cienko i chciałbym przynajmniej z kilka minut się rozruszać. Będzie to miało jakiś szczególny negatywny efekt na przyrost masy? Jeśli nie, to jaki jest limit takiego biegania?